Медитация для укрепления лунных центров, избавления от вредных привычек (только для женщин)

"Это самая высшая медитация для женщин"

Йоги Бхаджан

 Если вы решили практиковать кундалини йогу, то начните с этой медитации. 

Медитация с мантрой Са Та На Ма - балансирует лунные центры, регулирует гормональный фон и менструальный цикл женщины. Это одна из наиболее мощных медитаций, позволяет побороть любую, даже самую застарелую, привычку.

Данная медитация выполняется перед сном 3-31 минуту или до тех пор, пока вы не уснете. Можно выполнять в постели или на полу на коврике. Как вам удобно.

Источник фото

Как выполнять:

Для начала настройтесь с помощью основных мантр: 

"Онг Намо Гуру Дэв Намо" - 3 раза

"Ад Гурей Намэ, 

Джугад Гурей Намэ,

Сат Гурей Намэ,

Сири Гуру Дэвей Намэ" - тоже 3 раза

Лягте на живот, голову положите на подбородок (лицом вниз), если нос упирается в матрас, положите под подбородок свернутую ткань, руки вдоль тела ладонями вверх. Закройте глаза, смотрите в точку между бровями (третий глаз), начните мысленно повторять мантру Са Та На Ма, одновременно складывая пальцы в определенной мудре. Дышите, как вам удобно.

Мантра произносится мысленно. Произносите:

СА - надавите кончиком указательного пальца (Юпитер) на большой;

ТА - надавите кончиком среднего пальца (Сатурн)  на большой;

НА - надавите кончиком безымянного пальца (Солнце) на большой;

МА - надавите кончиком мизинца (Меркурий) на большой.

Сила надавливания не должна быть большой.

Одновременно с каждым надавливанием (мудрой) и произнесенным слогом (Са, Та, На, или Ма) представляйте L-образный поток внутри головы. Почувствуйте, как каждый звук, по L-образной траектории, проходит через макушку головы (коронную чакру), спускается к центру головы и выходит через третий глаз в Бесконечность.

Закончив медитацию, сделайте вдох, задержите дыхание и напрягите все тело, выполните Мулабандху, держите до 30 секунд, выдохните и расслабьтесь.

Значение мантры:

СА ТА НА МА - включает в себя основные первичные пять звуков С, Т, Н, М и А, отражающих весь цикл творения, соединяющие нас с эволюционной природой самого существования.

СА - начало, Бесконечность, полнота всего, что есть и будет;

ТА - жизнь, существование и творчество, проявляющее себя через Бесконечность;

НА - смерть, изменение и трансформация сознания;

МА - возрождение, обновление, воскрешение, которое позволяет нам сознательно ощутить радость Бесконечности.